劉士毅 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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2.9 km | 00:18:18 | 06:20/km

日期: 2014-02-04 17:28 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 06'08" / 06'40" /

過年後第一次基本訓練，想不到遇到下雨。趕快收工以免感冒!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 梁晋榮和其他 25 人說推

·

2014-02-06 09:19 ·

1 個人推

劉士毅謝啦!大寶兄

2014-02-06 09:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'08"	00:12'23"
2.9	06'40"	00:18'18"

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