昨天坐太久...一起來發現右邊髖部好痛
走路也會痛 就不順的感覺
決定今天來游個泳 好久沒游了
一下水就很有效率的悶著頭一直游一直游 雖然大概前2000M腳都很沒水感
冷的水熱不太起來 只有蝶完25M和衝刺完會有稍微熱的感覺
其他時間都覺得身體好冷X.X
游完腿和腳都好多啦~ 上岸後救生員阿北說:你是選手嗎?可以靠這個吃飯勒$(R*#&$(#&)$(#.... @"@
阿北碎唸很久導致洗澡差點來不及 變成戰鬥澡 囧囧囧
游完怎麼有點飽 是有沒有喝這麼多水....Orz
腹肌乍現了 song~~~

6個round:
自由式 200M
仰式 200M
不完全蝶式 150M
蝶式 25M

最後
自由式衝刺 50M*2
自由式慢游 100M
仰式慢游 100M
蝶式 25M*2+亂游50M