12.9 km | 01:01:13 | 04:44/km日期: 2014-02-05 16:17 - 地點: TKO - 天氣: windy - 平均心率: 159 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 05'46" / 04'36" / 04'38" / 04'50" / 04'23" / 04'35" / 04'45" / 04'38" / 04'23" / 05'02" / 04'42" / 04'39" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'20") | 454 / 454 |
| 2 | | 04'46" (+00'29") | 2095 / 2549 |
| 3 | | 04'17" | 1000 / 3549 |
| 4 | | 05'46" (+01'29") | 259 / 3809 |
| 5 | | 04'25" (+00'08") | 2000 / 5809 |
| 6 | | 05'18" (+01'01") | 376 / 6186 |
| 7 | | 04'32" (+00'15") | 3000 / 9186 |
| 8 | | 05'21" (+01'04") | 560 / 9746 |
| 9 | | 04'41" (+00'24") | 3000 / 12746 |
| 10 | | 05'31" (+01'14") | 166 / 12912 |
大魚大肉過新年, 打足幾日邊爐.....
今日tempo pace隻脚有D重,
星期日想10K做好成績有D難度.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
142.48 km 
Mizuno WAVE EKIDEN 累積 :
1166.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 04'36" | 00:10'22" |
| 3 | 04'38" | 00:15'00" |
| 4 | 04'50" | 00:19'50" |
| 5 | 04'23" | 00:24'13" |
| 6 | 04'35" | 00:28'48" |
| 7 | 04'45" | 00:33'33" |
| 8 | 04'38" | 00:38'11" |
| 9 | 04'23" | 00:42'34" |
| 10 | 05'02" | 00:47'36" |
| 11 | 04'42" | 00:52'18" |
| 12 | 04'39" | 00:56'57" |
| 12.9 | 04'48" | 01:01'20" |
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