李信沅 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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2.3 km | 00:13:52 | 06:00/km

日期: 2018-04-29 13:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'14" / 06'51" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'45")

05'30"

1000 / 2000

3

02'07"

(13'52")

06'51" (+01'21")

309 / 2309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.99 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'51"	00:13'05"
2.3	06'50"	00:15'12"

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