半馬 | 03:00:00 | 08:31/km | 第25半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-04-29 |
| 成績 | 03:00:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:43'42" (+04'59") | 01:25'58" |
| 00:42'16" (+03'33") |
| 00:47'29" (+08'46") | 01:26'12" (+00'14") |
| 00:38'43" |
|
日期: 2018-04-29 06:30 - 總爬升: 733 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+02'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'52" (+03'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+03'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'36" (+05'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'06" (+04'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'57" (+02'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'53" (+02'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'48" (+03'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'30" (+01'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'43" (+03'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'41" (+05'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 13'00" (+07'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'27" (+03'52") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'06" (+03'31") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'01" (+02'26") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'12" (+01'37") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'54" (+02'19") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'30" (+01'55") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 18'09" (+12'34") | 55 / 21055 |
賽後評分: 今年辦得很不錯，雖然有很多賽事衝突。但整體來說非常好
值得我明年繼續參加。
艾慢跑-平安玩賽
路跑心得記錄
http://mzejdy1.pixnet.net/blog
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 62.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'45" | 00:15'06" |
| 3 | 08'52" | 00:23'58" |
| 4 | 09'07" | 00:33'05" |
| 5 | 10'37" | 00:43'42" |
| 6 | 10'06" | 00:53'48" |
| 7 | 07'57" | 01:01'45" |
| 8 | 07'53" | 01:09'38" |
| 9 | 08'49" | 01:18'27" |
| 10 | 07'31" | 01:25'58" |
| 11 | 05'35" | 01:31'33" |
| 12 | 08'43" | 01:40'16" |
| 13 | 10'42" | 01:50'58" |
| 14 | 13'01" | 02:03'59" |
| 15 | 09'28" | 02:13'27" |
| 16 | 09'06" | 02:22'33" |
| 17 | 06'28" | 02:29'01" |
| 18 | 08'01" | 02:37'02" |
| 19 | 07'13" | 02:44'15" |
| 20 | 07'55" | 02:52'10" |
| 21 | 07'30" | 02:59'40" |
| 21.1 | 18'16" | 03:00'41" |
展開計圈分析
留言 
