李信沅 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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3.0 km | 00:20:05 | 06:40/km

日期: 2018-04-28 20:20 - 地點: 中央大學 - 平均心率: 153 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'47" / 06'35" / 06'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'22")

06'35"

1000 / 2000

3

06'40"

(20'02")

06'40" (+00'05")

1000 / 3000

4

00'03"

(20'05")

05'17"

9 / 3009

桃園

李信沅

·

新跑道跑起來感覺不錯👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.99 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳義, 騏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'35"	00:13'22"
3	06'40"	00:20'02"
3.0	06'40"	00:20'06"

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朋友動態

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