昭昇 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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5.0 km | 00:27:07 | 05:25/km

2018 春祭路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:27:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2018-04-28 07:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

05'06"

(09'28")

05'06" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'17"

(14'46")

05'17" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'06")

05'20" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'34"

(25'40")

05'34" (+01'13")

1000 / 5000

新北市

昭昇

·

運氣運氣。高手都去別場賽事。

賽後評分: 🏆🏆🏆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.19 km

雅瑟式虎走累積 : 8826.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Johnson LIN, Lleyton 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

keats chi 強恭喜完賽上凸台

2018-04-30 16:57 ·

Lleyton 太強了

2019-03-13 09:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'07"	00:09'28"
3	05'18"	00:14'46"
4	05'21"	00:20'07"
5	05'34"	00:25'41"
5.3	04'19"	00:27'07"

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