Ivan Tsai 2018/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Tsai 台北市
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2.0 km | 00:14:13 | 06:57/km

日期: 2018-04-27 19:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'13" / 06'40" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'53")

06'40"

1000 / 2000

3

00'19"

(14'13")

07'25" (+00'45")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'40"	00:13'53"
2.0	07'30"	00:14'13"

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