10.0 km | 00:47:27 | 04:43/km日期: 2018-04-25 04:41 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'29" / 05'07" / 03'56" / 05'11" / 05'13" / 03'53" / 05'01" / 06'01" / 03'29" / 03'59" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'56" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'52" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+01'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+02'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'28" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'59" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" (+00'38") | 36 / 10036 |
太早起床又沒睡意，只好來練跑，本來想來個4圈12K，前兩圈跑完有點太快，只好第三圈直接攻上邑翠山莊的最高點，湊個10K也不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.12 km 
UA SpeedForm FORTIS 2 累積 :
834.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'07" | 00:10'36" |
| 3 | 03'56" | 00:14'32" |
| 4 | 05'11" | 00:19'43" |
| 5 | 05'13" | 00:24'56" |
| 6 | 03'53" | 00:28'49" |
| 7 | 05'01" | 00:33'50" |
| 8 | 06'01" | 00:39'51" |
| 9 | 03'29" | 00:43'20" |
| 10 | 03'59" | 00:47'19" |
| 10.0 | 04'07" | 00:47'28" |
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