林士凱 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

林士凱台中
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24.4 km | 01:22:39 | 17.7 km/h

日期: 2014-02-03 17:35 - 總爬升: 352 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

因為前天的跑步,所以帶著鐵腿的小腿騎車,好像影響不大,小腿肌耐力不夠,欠訓練拉><"

2月累積里程 : 92.16 km

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曾少均, 周震和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-14.4 %
2	18.3	4.5 %
3	14.6	-5.4 %
4	24.5	-2.6 %
5	17.9	3.2 %
6	16.4	5.0 %
7	14.1	4.3 %
8	13.1	5.2 %
9	12.8	7.2 %
10	22.8	3.7 %
11	45.0	-6.3 %
12	41.9	-5.1 %
13	13.4	-2.3 %
14	12.4	7.0 %
15	12.2	5.9 %
16	15.7	3.0 %
17	43.9	-5.8 %
18	38.7	-4.9 %
19	18.3	-4.2 %
20	33.6	-3.6 %
21	19.4	-3.0 %
22	21.4	-1.3 %
23	13.2	5.8 %
24	11.5	3.8 %
24.4	17.5	-6.4 %

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