Homming Chen 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:10:05 | 07:00/km

日期: 2018-04-22 15:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'57" / 06'51" / 06'42" / 07'06" / 07'17" / 08'02" / 06'53" / 07'12" / 06'55" / 1545'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'47")

06'50" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'29")

06'41" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'06"

(27'35")

07'06" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'16"

(34'52")

07'16" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.77 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和大安說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'51"	00:13'48"
3	06'42"	00:20'30"
4	07'06"	00:27'36"
5	07'17"	00:34'53"
6	08'02"	00:42'55"
7	06'53"	00:49'48"
8	07'12"	00:57'00"
9	06'55"	01:03'55"
10.0	06'09"	01:10'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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