Sue Lin 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sue Lin 台中
ID 336217

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4.9 km | 00:28:11 | 05:42/km

日期: 2018-04-22 07:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'31" / 05'46" / 16'18" / 00'06" / 00'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'46"	00:11'17"
3	16'18"	00:27'35"
4	00'06"	00:27'41"
4.9	00'47"	00:28'25"

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