Angela83 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angela83 Johor
ID 359418

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4.9 km | 00:24:45 | 05:04/km

日期: 2018-04-21 20:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'44" / 05'11" / 04'56" / 05'28" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'55")

05'11" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'51")

04'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'27"

(20'18")

05'27" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'26"

(24'44")

05'07" (+00'24")

866 / 4866

Johor

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Angela83

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TB 🔙 yesterday B2B evant(morning&nite)😀

Unikl Mitec Charity Glow Run 5km
#women open#champion💪
lucky still have enagry for win this race, after run in the morning trail run up&down hil...congrats all the winner..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeffry Seow, ky 和其他 5 人說推

·

Leon Chan Congrats $$$$$

2018-04-22 17:39 ·

1 個人推

Angela83 yeahh thankss yahh

2018-04-24 10:50 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'11"	00:09'55"
3	04'56"	00:14'51"
4	05'28"	00:20'19"
4.9	05'07"	00:24'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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