李LEE 2018/04/21 訓練日誌

李LEE 苗栗
ID 283715

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李LEE

全馬 | 05:08:32 | 07:18/km | 第21馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	05:08:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:02'07"

10 km

(01:02'07")

00:31'07" (+00'07")

15 km

(01:34'03")

00:31'56" (+00'56")

01:03'57" (+01'50")

20 km

(02:06'04")

00:32'01" (+01'01")

25 km

(02:40'48")

00:34'44" (+03'44")

01:12'08" (+10'01")

30 km

(03:18'12")

00:37'24" (+06'24")

35 km

(03:59'45")

00:41'33" (+10'33")

01:27'17" (+25'10")

40 km

(04:45'29")

00:45'44" (+14'44")

Finish

(05:08:32)

日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 234 m - 地點: 新港國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2097 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'24" (+00'33")

987 / 987

06'20"

(12'40")

06'15" (+00'24")

1011 / 1999

06'08"

(18'48")

06'07" (+00'16")

1000 / 2999

06'05"

(24'53")

06'03" (+00'12")

1005 / 4004

06'02"

(30'55")

06'03" (+00'12")

994 / 4999

展開計圈分析

苗栗

李LEE

新港國小，很新的國小，環境不錯。

留言

苗栗

李LEE

還蠻多跑友的。

留言

苗栗

李LEE

經國路

留言

苗栗

李LEE

後龍溪

留言

上半年賽事完成✌️
接下來要放暑假了哦！

今天跑到第二圈開始變熱
一熱就沒辦法了。😅

這幾場感謝阿寶元斌。😸
Thanks.

賽前宣言: 加油

賽後評分: ok .
給 4 星

4月累積里程 : 153.24 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 824.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

吳小澄, Cathy 和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阿斌恭喜漂亮完賽！
是新港國小喔

2018-04-21 19:49 ·

1 個人推

呂理用晚安!恭喜全馬順利完賽!

2018-04-22 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'19"	00:12'45"
3	06'11"	00:18'56"
4	05'57"	00:24'53"
5	06'07"	00:31'00"
6	06'22"	00:37'22"
7	05'58"	00:43'20"
8	06'33"	00:49'53"
9	06'11"	00:56'04"
10	06'03"	01:02'07"
11	06'10"	01:08'17"
12	06'53"	01:15'10"
13	06'31"	01:21'41"
14	06'03"	01:27'44"
15	06'19"	01:34'03"
16	06'05"	01:40'08"
17	05'54"	01:46'02"
18	07'13"	01:53'15"
19	06'08"	01:59'23"
20	06'41"	02:06'04"
21	07'23"	02:13'27"
22	06'26"	02:19'53"
23	08'19"	02:28'12"
24	06'28"	02:34'40"
25	06'08"	02:40'48"
26	07'56"	02:48'44"
27	07'24"	02:56'08"
28	07'17"	03:03'25"
29	08'42"	03:12'07"
30	06'05"	03:18'12"
31	08'33"	03:26'45"
32	10'20"	03:37'05"
33	05'54"	03:42'59"
34	08'54"	03:51'53"
35	07'52"	03:59'45"
36	08'56"	04:08'41"
37	08'06"	04:16'47"
38	11'35"	04:28'22"
39	07'04"	04:35'26"
40	10'03"	04:45'29"
41	08'42"	04:54'11"
42	05'54"	05:00'05"
42.4	21'56"	05:08'12"