Claire 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 桃園
ID 147748

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5.0 km | 00:52:11 | 10:26/km

2018 TNF100 國際越野挑戰賽-桃園站

官方成績
日期	2018-04-21
成績	00:52:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

日期: 2018-04-21 07:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54" (+01'15")

1000 / 1000

2

13'17"

(25'12")

13'17" (+02'38")

1000 / 2000

3

11'49"

(37'01")

11'49" (+01'10")

1000 / 3000

4

10'39"

(47'41")

10'39"

1000 / 4000

5

04'30"

(52'11")

08'34"

524 / 4524

桃園

Claire

·

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 15.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vincent Chang , 信君和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	13'18"	00:25'13"
3	11'50"	00:37'03"
4	10'39"	00:47'42"
4.5	08'34"	00:52'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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