Homming Chen 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.3 km | 00:37:24 | 07:00/km

日期: 2018-04-20 21:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'06" / 07'10" / 07'12" / 06'53" / 06'51" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'15")

07'09" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'27")

07'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'20")

06'53" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'50"

(35'11")

06'50"

1000 / 5000

6

02'13"

(37'24")

06'29"

342 / 5342

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.77 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'10"	00:14'16"
3	07'12"	00:21'28"
4	06'53"	00:28'21"
5	06'51"	00:35'12"
5.3	06'24"	00:37'24"

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