姚大中 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

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4.1 km | 00:22:20 | 05:26/km

日期: 2018-04-20 08:44 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'24" / 04'16" / 02'56" / 04'56" / 37'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'24" (+02'10")

1017 / 1017

2

05'22"

(10'52")

03'14"

1655 / 2673

3

05'07"

(15'59")

04'58" (+01'44")

1028 / 3702

4

04'57"

(20'56")

04'53" (+01'39")

1012 / 4714

僑小4個甜甜圈

4月累積里程 : 302.45 km

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hjp均衡運動, Mi Fang Hsu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'16"	00:09'40"
3	02'56"	00:12'36"
4	04'56"	00:17'32"
4.1	37'16"	00:21'38"

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