許啦啦 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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1.9 km | 00:14:25 | 07:45/km

日期: 2018-04-19 19:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'32" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

06'52"

(14'25")

08'01" (+00'29")

857 / 1857

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.87 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 翔走累積 : 28.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.9	08'01"	00:14'25"

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