7.0 km | 00:45:23 | 06:26/km日期: 2018-04-18 19:50 - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 148 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 04'58" / 06'29" / 06'26" / 08'41" / 06'44" / 06'36" / 05'05" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'42" (+14'22") | 34 / 34 |
| 2 | | 04'23" (+00'03") | 954 / 989 |
| 3 | | 13'25" (+09'05") | 234 / 1224 |
| 4 | | 04'25" (+00'05") | 946 / 2170 |
| 5 | | 14'01" (+09'41") | 222 / 2393 |
| 6 | | 04'21" (+00'01") | 962 / 3355 |
| 7 | | 19'03" (+14'43") | 287 / 3643 |
| 8 | | 04'20" | 969 / 4613 |
| 9 | | 14'14" (+09'54") | 241 / 4854 |
| 10 | | 04'24" (+00'04") | 963 / 5818 |
| 11 | | 16'26" (+12'06") | 236 / 6054 |
| 12 | | 04'27" (+00'07") | 959 / 7014 |
| 13 | | 11'58" (+07'38") | 29 / 7044 |
間歇跑6隻x1000米;
4:11, 4:12, 4:11,
4:12, 4:15, 4:17.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 211.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 06'29" | 00:11'27" |
| 3 | 06'26" | 00:17'53" |
| 4 | 08'41" | 00:26'34" |
| 5 | 06'44" | 00:33'18" |
| 6 | 06'36" | 00:39'54" |
| 7 | 05'05" | 00:44'59" |
| 7.0 | 09'25" | 00:45'24" |
留言 
展開計圈分析
