angusleu 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

angusleu 桃園
ID 185096

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2.2 km | 00:13:34 | 06:14/km

日期: 2018-04-18 19:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'47" / 05'46" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'33")

05'46"

1000 / 2000

3

01'01"

(13'34")

05'52" (+00'06")

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'46"	00:12'33"
2.2	05'57"	00:13'35"

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