用力跑起來 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

用力跑起來高雄
ID 136790

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用力跑起來

5.2 km | 00:26:27 | 05:02/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:26:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2018-04-15 08:49 - 平均心率: 166 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'22")

05'20" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'34")

05'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'40")

05'06" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'43")

05'02"

1000 / 5000

6

00'46"

(26'29")

04'10"

184 / 5184

第一次跑接力賽
感覺好興奮喔
那種氛圍，那種氣息，令人不由自主的就暴衝了XD

賽後評分: 會場擠了點，沒淋浴設備
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.41 km

母子鱷魚三代Y拖-軍綠累積 : 783.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 吳祐明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'21"	00:10'23"
3	05'11"	00:15'34"
4	05'07"	00:20'41"
5	05'02"	00:25'43"
5.2	04'15"	00:26'30"

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