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    涂銘璋 嘉義
    ID 7966
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    涂銘璋
    5.2 km | 00:18:15 | 03:28/km
    2018 太康綠隧馬拉松接力賽
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績00:18:15
    總名次11 / -
    分組名次- / -
    平均速度03:28/km
    日期: 2018-04-15 09:01 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 3494 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'20"  (03'20")
    		03'18"1006 / 1006196 / 153
    2
    03'33"  (06'53")
    		03'32" (+00'14")1002 / 2009191 / 147
    3
    03'37"  (10'30")
    		03'36" (+00'18")1003 / 3012190 / 145
    4
    03'34"  (14'04")
    		03'33" (+00'15")1001 / 4014190 / 147
    5
    03'36"  (17'40")
    		03'35" (+00'17")1002 / 5017188 / 147
    6
    00'35"  (18'15")
    		03'07" 186 / 5203192 / 166

    今天跟著河馬大隊
    參加太康綠隧馬拉松接力賽
    每人5.25km的距離,雖然不長,但很拼命
    跑接力賽,整個感覺就是不一樣
    緊張又刺激又好玩

    賽前一個禮拜側腹痛大爆發
    完全無法跑步,訓練也跟著停擺
    積極到中醫診所針灸
    復元成效不大,心情盪到谷底
    心想纏鬥多年,我應該可以克服
    沒有提出人員更換
    今天在熱身時,試看是不是能跑
    結果感覺還不錯,整個人就放心許多

    看著大家努力的為自己團隊奔跑
    自己接到接力棒那一刻
    甚麼都不用想,豁出去了
    管他甚麼側腹痛,奮力往前跑就對了
    第一公里配速有點快,果然第二公里就降速了
    照著感覺跑,速度盡量維持住
    還好側腹痛沒來搗亂
    快到終點時,聽到大家的呼喊加油聲
    在累都不能跑的太難看
    最後一棒進終點,感覺就是不一樣

    賽後評分: 路線好跑
    給 5 星
    4月累積里程 : 248.52 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 許宜蓁 和其他 14 人說推
    · 留言
    涂信聰(河馬跑不快) 好快喔…
    2018-04-15 22:35 ·
     1 個人推
    涂銘璋 你也很快
    2018-04-15 22:43 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'20"00:03'20"
    203'33"00:06'53"
    303'37"00:10'30"
    403'34"00:14'04"
    503'36"00:17'40"
    5.203'07"00:18'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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