Eddie_Chen(ET) 2018/04/15 訓練日誌

Eddie_Chen(ET) 台南
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Eddie_Chen(ET)

5.2 km | 00:26:11 | 04:59/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2018-04-15 08:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4804 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'24"

(04'24")

04'21"

1009 / 1009

193 / 118

04'57"

(09'21")

04'55" (+00'34")

1004 / 2014

187 / 108

05'06"

(14'27")

05'05" (+00'44")

1000 / 3014

182 / 107

05'24"

(19'51")

05'23" (+01'02")

1000 / 4014

179 / 103

05'34"

(25'25")

05'33" (+01'12")

1002 / 5016

177 / 101

00'46"

(26'11")

04'22" (+00'01")

175 / 5191

182 / 125

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好久沒跑短距離的接力賽..
最近工作繁忙，疏於練習.
上場也只能依照臨場狀況全力以赴.
還是難逃被P孩告軌的下場😂
快慢其次，一起完成才是重點..
#豬隊友萬歲
#遇到會跑的P孩壓力好大

賽後評分: 賽道舒適
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.65 km

mizuno 蝗素一代累積 : 621.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Amanda 和其他 24 人說推

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觀看另 7 則留言

Mint Black 後面那兩句真的是重點!!
最近聽說小朋友都超會跑的，大人壓力好大。

2018-04-17 07:02 ·

阿杜明年轉戰國洨組了（握拳

2018-04-18 10:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'57"	00:09'20"
3	05'06"	00:14'26"
4	05'24"	00:19'50"
5	05'34"	00:25'24"
5.2	04'27"	00:26'11"

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