池東旭 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

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5.2 km | 00:24:54 | 04:44/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:24:54
總名次	109 / 136
分組名次	109 / 136
平均速度	04:44/km

日期: 2018-04-15 06:32 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4388 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'20"

1003 / 1003

188 / 122

2

04'53"

(09'14")

04'51" (+00'31")

1004 / 2008

186 / 110

3

04'58"

(14'12")

04'54" (+00'34")

1010 / 3019

185 / 109

4

05'12"

(19'24")

05'11" (+00'51")

1000 / 4019

180 / 106

5

04'18"

(23'42")

07'06" (+02'46")

605 / 4625

185 / 75

賽前宣言: 揪團跑步！

賽後評分: 路線幾乎全程有樹蔭，跑起來不會太熱
給 4 星

4月累積里程 : 153.34 km

Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 135.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Liang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'53"	00:09'13"
3	04'55"	00:14'08"
4	05'15"	00:19'23"
4.6	07'07"	00:23'42"

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