神速阿鴻 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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5.2 km | 00:20:12 | 03:50/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:20:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2018-04-15 08:27 - 平均心率: 167 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'29")

04'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'22"

(12'51")

04'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'26")

04'35" (+00'27")

1000 / 4000

5

02'45"

(20'11")

03'58"

694 / 4694

高雄

神速阿鴻

·

高雄

神速阿鴻

·

高雄

神速阿鴻

·

賽前宣言: 全力以赴

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.10 km

愛迪達 Adizero Boston 6白藍累積 : 623.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃美嘉, 鄭明俊和其他 15 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽^^

2018-04-17 16:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'20"	00:08'29"
3	04'22"	00:12'51"
4	04'35"	00:17'26"
4.7	03'57"	00:20'11"

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