YuMing Fan 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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半馬 | 02:15:10 | 06:24/km | 第4半馬

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:15:10
總名次	328 / 1282
分組名次	108 / 366
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:55'04"

10 km

(00:55'04")

00:28'55" (+02'46")

15 km

(01:29'09")

00:34'05" (+07'56")

01:13'40" (+18'36")

20 km

(02:08'44")

00:39'35" (+13'26")

Finish

(02:15:10)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 12星座一起RUN

賽後評分: 物資配送太慢
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.10 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小P, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'54"	00:09'26"
3	05'42"	00:15'08"
4	05'33"	00:20'41"
5	05'28"	00:26'09"
6	05'28"	00:31'37"
7	05'54"	00:37'31"
8	05'58"	00:43'29"
9	05'44"	00:49'13"
10	05'51"	00:55'04"
11	05'53"	01:00'57"
12	06'00"	01:06'57"
13	06'57"	01:13'54"
14	07'03"	01:20'57"
15	08'12"	01:29'09"
16	08'05"	01:37'14"
17	08'15"	01:45'29"
18	07'49"	01:53'18"
19	08'02"	02:01'20"
20	07'24"	02:08'44"
20.8	08'07"	02:15'12"

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