林展弘 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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1.7 km | 00:10:04 | 05:59/km

日期: 2018-04-15 08:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'56" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

04'08"

(10'04")

06'07" (+00'12")

676 / 1676

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.68 km

亞瑟士虎六(螢光綠) 累積 : 558.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許崑柱, 黃茂璟和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.7	06'07"	00:10'05"

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