Amy Li 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Li 嘉義
ID 350192

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5.2 km | 00:27:28 | 05:13/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:27:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2018-04-15 07:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'11")

05'23" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'28"

(15'39")

05'28" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'03")

05'23" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'38"

(26'42")

05'38" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'46"

(27'28")

05'36" (+00'48")

137 / 5137

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只要用心！就是精彩！

賽後評分: 工作人員辛苦了！感恩！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ivy Chang, 張同心和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

恭喜無傷順利完賽

2018-04-15 10:48 ·

1 個人推

Amy Li 謝謝！開心完賽！

2018-04-15 12:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'23"	00:10'11"
3	05'29"	00:15'40"
4	05'23"	00:21'03"
5	05'40"	00:26'43"
5.1	05'34"	00:27'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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