張家豪 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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半馬 | 01:32:00 | 04:21/km | 第5半馬

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:32:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'14")

00:20'14"

00:41'07"

10 km

(00:41'07")

00:20'53" (+00'39")

15 km

(01:04'18")

00:23'11" (+02'57")

00:44'36" (+03'29")

20 km

(01:25'43")

00:21'25" (+01'11")

Finish

(01:32:00)

日期: 2018-04-15 06:01 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練
--
ㄜ⋯⋯我跑完忘記停錶了
實際成績89分25
破90了
還可以啦

賽後評分: 中段上坡跑到厭世...累
給 4 星

4月累積里程 : 83.54 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳喬依, 黃敬媛和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 狠強大～果然是神明一級的人

2018-04-15 12:08 ·

黃敬媛黑人集團首領就是猛

2018-04-16 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	03'50"	00:07'57"
3	04'20"	00:12'17"
4	03'56"	00:16'13"
5	04'01"	00:20'14"
6	04'01"	00:24'15"
7	04'23"	00:28'38"
8	04'17"	00:32'55"
9	04'07"	00:37'02"
10	04'05"	00:41'07"
11	04'08"	00:45'15"
12	04'18"	00:49'33"
13	05'09"	00:54'42"
14	04'40"	00:59'22"
15	04'56"	01:04'18"
16	04'34"	01:08'52"
17	04'19"	01:13'11"
18	04'18"	01:17'29"
19	04'06"	01:21'35"
20	04'08"	01:25'43"
21	06'13"	01:31'56"
21.0	-6'-4"	01:32'01"

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