林世川 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.2 km | 00:25:39 | 04:53/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:25:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2018-04-15 06:29 - 地點: 太康綠色隧道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'41")

05'03" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'37")

04'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'44")

05'06" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'49")

05'05" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'48"

(25'38")

04'13"

192 / 5192

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

高手如雲
來不及合照跑友好多
加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.66 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 薛世濱和其他 33 人說推

·

觀看另 14 則留言

陽佩真世川哥…晚安
好厲害的速度~

2018-04-16 20:00 ·

1 個人推

Michael 好快的接棒，恭賀完賽～

2018-04-19 21:01 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'04"	00:09'42"
3	04'55"	00:14'37"
4	05'07"	00:19'44"
5	05'06"	00:24'50"
5.2	04'14"	00:25'39"

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