lwenc1216 2012/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
ID 2624

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8.7 km | 00:49:48 | 05:42/km

日期: 2012-10-23 17:04 - 地點: 六龜鄉間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'18" / 05'37" / 05'55" / 06'01" / 05'25" / 05'37" / 05'59" / 05'40" / 05'58" /

tempo run~~雙飛期、手、腰、骨盆與腿之間的關係，新鞋試穿，有點不習慣。

10月累積里程 : 140.86 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dennys822, MinYuan 和其他 8 人說推

·

cclin 怎樣不習慣？

2012-10-23 21:34 ·

lwenc1216 腳底板衝擊力較大，所以會麻麻的，不過才穿第二次，要多試幾次才能下定論。

2012-10-24 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'37"	00:10'55"
3	05'55"	00:16'50"
4	06'01"	00:22'51"
5	05'25"	00:28'16"
6	05'37"	00:33'53"
7	05'59"	00:39'52"
8	05'40"	00:45'32"
8.7	05'58"	00:49'48"

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