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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
    ID 214530
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km
    2018 PUMA 螢光夜跑高雄站
    官方成績
    日期2018-04-14
    成績00:53:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km
    日期: 2018-04-14 18:30 - 地點: 夢時代 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 159 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'47")
    		05'32" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'17"  (17'05")
    		05'17" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'18"  (22'23")
    		05'18" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'52")
    		05'29" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (33'42")
    		05'49" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'31"  (39'13")
    		05'31" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'42")
    		05'28" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'15"  (49'58")
    		05'15"1000 / 9000
    10
    03'17"  (53'15")
    		05'38" (+00'23")581 / 9581
    台中
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    Puma螢光夜跑 實際不足的10公里

    完全沒報名純粹陪跑，因為是10公里比較沒壓力，但還是有些路段覺得很熱，還好維持跑速沒有掉，跑的均速不錯，但心率還是高了點～

    賽前宣言: 沒有報名，只是去練跑一下～
    賽後評分: 補給和交通路線和車輛管制要加強～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 100.27 km 母子鱷魚 羽感軟Q拖 螢光綠 累積 : 635.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    葉文凱, Ying 和其他 21 人說推
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    觀看另 2 則留言
    み が 晚安，運動愉快
    2018-04-14 23:02 ·
     1 個人推
    Ying 原本沒報到，同事的爸爸臨時不能去，就轉讓啦！謝謝你的鼓勵哦～我應該還可以再跑快一點的，再加油了^ ^
    2018-04-15 00:48 ·
     1 個人推
    鄭惟騰 帥喔！照片很好看，拍的真好。
    2018-04-15 09:41 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭喜完賽。
    2018-04-15 21:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'32"00:11'47"
    305'18"00:17'05"
    405'18"00:22'23"
    505'30"00:27'53"
    606'31"00:34'24"
    705'31"00:39'55"
    805'29"00:45'24"
    905'16"00:50'40"
    9.605'38"00:53'57"

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