Welson 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
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5.0 km | 00:29:24 | 05:52/km

日期: 2014-01-30 16:55 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 06'00" / 06'04" / 06'04" / 05'36" / 00'00" /

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Welson

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Welson

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本來想說過年應該會在家連續墮落好幾天，不過因為有湘湘過年一整串跑步計畫，讓我連年假都有機會可以跟著大家流汗!
一到衛武營就聽到湘湘熱情的招呼! 真是開心!

從高樹馬後就一直休到現在..擔心ITB隨時復發，
看著大家都能健康的跑，其實滿是羨慕~
不過有了受傷的經驗，一切都得忍耐重新開始~循序漸進
所以今天先5K就好。

其實距離不是重點，看到熟悉的大家才是最開心的事，因為自己不再是一個人跑步~感謝Alan幫忙拍跑姿，讓我更清楚知道自己缺點在哪，難怪會受傷~因為姿勢整個是跑掉的..

希望新的一年薪水也能跟著+5k 拜託ITBFS退散!! ~~新年快樂!!

1月累積里程 : 37.46 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 730.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 謝連興和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'04"	00:12'04"
3	06'04"	00:18'08"
4	05'36"	00:23'44"
5.0	05'40"	00:29'24"

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