陳旻傑 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.0 km | 00:11:11 | 11:03/km

日期: 2018-04-11 11:18 - 平均心率: 103 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 1133 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'33" / 63'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'04"

(11'04")

11'03"

1001 / 1001

101 / 89

2

00'09"

(11'13")

13'45" (+02'42")

10 / 1012

100 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 逐風之魂🦅 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
1.0	58'06"	00:11'11"

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