huang Joe 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.3 km | 00:34:36 | 06:34/km

日期: 2018-04-13 17:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'16" / 07'02" / 07'23" / 06'13" / 06'17" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.48 km

MIZUNO SYNCHRO MX 2 累積 : 457.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

菜, 蕭光傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'02"	00:13'18"
3	07'23"	00:20'41"
4	06'13"	00:26'54"
5	06'17"	00:33'11"
5.3	05'27"	00:34'36"

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