宥羱🏃 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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3.7 km | 00:22:00 | 05:55/km

日期: 2018-04-12 23:10 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 3656 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'02" / 05'56" / 05'59" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'07")

1002 / 1002

166 / 99

2

05'56"

(11'59")

05'54"

1005 / 2008

166 / 101

3

05'59"

(17'58")

05'56" (+00'02")

1006 / 3014

166 / 101

4

04'02"

(22'00")

05'42"

707 / 3721

165 / 105

嘉義

宥羱🏃

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.50 km

ZEPR雲豹 ZM17A 累積 : 1088.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, 閃閃和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
3	05'59"	00:17'57"
3.7	05'43"	00:22'00"

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