洪志銘 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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0.3 km | 00:02:14 | 06:53/km

日期: 2018-04-11 21:29 - 平均心率: 103 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 366 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.99 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 786.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'53"	00:02'14"

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