14.2 km | 01:23:09 | 05:50/km日期: 2018-04-10 16:00 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 暖 - 平均心率: 147 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'35" / 05'42" / 06'03" / 05'58" / 05'51" / 05'53" / 06'07" / 05'56" / 05'48" / 05'50" / 05'43" / 05'41" / 05'58" / 05'41" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'35" (+00'01") | 248 / 14248 |
傷應該是好了，所以腳也越來越癢，下班來高大復健跑。跟老哥聊到欲罷不能，雖然有點熱，但四圈竟然感覺一下子就跑完了。
#天氣熱了_但空氣也乾淨了
#重拾跑步的習慣和熱情
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.44 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
916.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'42" | 00:11'17" |
| 3 | 06'03" | 00:17'20" |
| 4 | 05'58" | 00:23'18" |
| 5 | 05'51" | 00:29'09" |
| 6 | 05'53" | 00:35'02" |
| 7 | 06'07" | 00:41'09" |
| 8 | 05'56" | 00:47'05" |
| 9 | 05'48" | 00:52'53" |
| 10 | 05'50" | 00:58'43" |
| 11 | 05'43" | 01:04'26" |
| 12 | 05'41" | 01:10'07" |
| 13 | 05'58" | 01:16'05" |
| 14 | 05'41" | 01:21'46" |
| 14.2 | 05'38" | 01:23'10" |
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