11.1 km | 01:02:33 | 05:38/km日期: 2018-04-10 08:59 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 10926 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'04" / 05'49" / 05'42" / 05'29" / 05'39" / 05'31" / 05'33" / 05'36" / 05'32" / 05'31" / 05'37" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'25") | 2003 / 2003 | 170 / 98 |
| 2 | | 05'35" (+00'05") | 2006 / 4009 | 173 / 102 |
| 3 | | 05'33" (+00'03") | 2005 / 6014 | 176 / 102 |
| 4 | | 05'35" (+00'05") | 2001 / 8015 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'30" | 2000 / 10016 | 177 / 102 |
| 6 | | 05'36" (+00'06") | 1084 / 11100 | 175 / 101 |
休息多天，目前還是病號中。
前些日子上班被淺盆撞到膝蓋，只能慢慢跑，還要再休息幾天。
月底賽事頭痛了~哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
240.54 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'49" | 00:11'53" |
| 3 | 05'42" | 00:17'35" |
| 4 | 05'29" | 00:23'04" |
| 5 | 05'39" | 00:28'43" |
| 6 | 05'31" | 00:34'14" |
| 7 | 05'33" | 00:39'47" |
| 8 | 05'36" | 00:45'23" |
| 9 | 05'32" | 00:50'55" |
| 10 | 05'31" | 00:56'26" |
| 11 | 05'37" | 01:02'03" |
| 11.1 | 06'56" | 01:02'38" |
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