神速阿鴻 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.0 km | 00:05:13 | 05:09/km

日期: 2018-04-09 23:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'22" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'12")

04'11"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.10 km

361° BIOSPEED 紅累積 : 856.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚, 許哲銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.0	01'54"	00:08'23"

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