美庭 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

美庭新竹
ID 101338

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6.0 km | 00:34:56 | 05:48/km

日期: 2018-04-09 19:46 - 地點: 竹體1 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 5912 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'57" / 05'37" / 05'47" / 05'31" / 05'49" / 06'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'26")

1001 / 1001

167 / 100

2

05'37"

(11'34")

05'36" (+00'06")

1001 / 2002

168 / 105

3

05'47"

(17'21")

05'46" (+00'16")

1000 / 3003

169 / 102

4

05'31"

(22'52")

05'30"

1001 / 4004

170 / 106

5

05'49"

(28'41")

05'48" (+00'18")

1000 / 5005

170 / 101

展開計圈分析

砍掉重來，現在的肌耐力只能撐6K😂

4月累積里程 : 40.86 km

Saucony Women s10356-1 累積 : 127.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

朱進達, 凌風和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
3	05'47"	00:17'21"
4	05'31"	00:22'52"
5	05'49"	00:28'41"
6	06'07"	00:34'48"
6.0	06'22"	00:34'56"

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