RU 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
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4.0 km | 00:22:06 | 05:27/km

日期: 2018-04-08 06:08 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'08" / 05'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'16")

05'35" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'24")

05'07"

1000 / 3000

4

05'25"

(21'50")

05'25" (+00'18")

1000 / 4000

5

00'15"

(22'06")

05'19" (+00'12")

48 / 4048

4月累積里程 : 101.25 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊朝發, 許榮吉和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'08"	00:16'25"
4	05'30"	00:21'55"
4.0	05'27"	00:22'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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