11.1 km | 01:05:14 | 05:51/km日期: 2018-04-07 17:07 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 135 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'50" / 05'24" / 05'15" / 05'22" / 05'25" / 10'15" / 04'05" / 06'48" / 05'38" / 05'20" / 05'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+02'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+01'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" | 143 / 11143 |
不曉得是否今天我來的太晚，到自強時竟然沒看到了隊友?
今天就輕鬆跑跑，跑了5K後就去跑樓梯4趟，共跑了一小時後收工回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.54 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
707.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'24" | 00:11'14" |
| 3 | 05'15" | 00:16'29" |
| 4 | 05'22" | 00:21'51" |
| 5 | 05'25" | 00:27'16" |
| 6 | 10'15" | 00:37'31" |
| 7 | 04'05" | 00:41'36" |
| 8 | 06'48" | 00:48'24" |
| 9 | 05'38" | 00:54'02" |
| 10 | 05'20" | 00:59'22" |
| 11 | 05'09" | 01:04'31" |
| 11.1 | 04'51" | 01:05'13" |
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