黃小唯 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

63.0 km | 09:46:35 | 09:18/km | 第51馬

2018 第二屆山中山超級自助馬拉松

官方成績
日期	2018-04-07
成績	09:46:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:11'34"

10 km

(01:11'34")

00:39'03" (+06'32")

15 km

(01:50'25")

00:38'51" (+06'20")

01:41'22" (+29'48")

20 km

(02:52'56")

01:02'31" (+30'00")

25 km

(03:31'23")

00:38'27" (+05'56")

01:17'29" (+05'55")

30 km

(04:10'25")

00:39'02" (+06'31")

35 km

(05:01'04")

00:50'39" (+18'08")

01:51'25" (+39'51")

40 km

(06:01'50")

01:00'46" (+28'15")

45 km

(06:44'56")

00:43'06" (+10'35")

01:21'18" (+09'44")

50 km

(07:23'08")

00:38'12" (+05'41")

55 km

(08:20'00")

00:56'52" (+24'21")

01:47'48" (+36'14")

60 km

(09:10'56")

00:50'56" (+18'25")

Finish

(09:46:35)

日期: 2018-04-07 03:01 - 總爬升: 1379 m - 卡路里: 4301 Cal - 總步數: 65505 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 😀
給 4 星

4月累積里程 : 137.08 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

hsiang花蓮綠蠵龜, 良川和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
3	06'35"	00:19'44"
4	06'26"	00:26'10"
5	06'21"	00:32'31"
6	08'30"	00:41'01"
7	06'23"	00:47'24"
8	06'59"	00:54'23"
9	07'45"	01:02'08"
10	09'26"	01:11'34"
11	07'39"	01:19'13"
12	08'06"	01:27'19"
13	06'36"	01:33'55"
14	08'18"	01:42'13"
15	08'12"	01:50'25"
16	13'36"	02:04'01"
17	11'54"	02:15'55"
18	11'02"	02:26'57"
19	11'03"	02:38'00"
20	14'56"	02:52'56"
21	10'31"	03:03'27"
22	07'13"	03:10'40"
23	06'23"	03:17'03"
24	07'53"	03:24'56"
25	06'27"	03:31'23"
26	06'03"	03:37'26"
27	07'47"	03:45'13"
28	06'39"	03:51'52"
29	08'06"	03:59'58"
30	10'27"	04:10'25"
31	10'53"	04:21'18"
32	09'38"	04:30'56"
33	10'12"	04:41'08"
34	10'27"	04:51'35"
35	09'29"	05:01'04"
36	11'15"	05:12'19"
37	12'24"	05:24'43"
38	12'38"	05:37'21"
39	12'37"	05:49'58"
40	11'52"	06:01'50"
41	08'05"	06:09'55"
42	07'04"	06:16'59"
43	07'22"	06:24'21"
44	09'58"	06:34'19"
45	10'37"	06:44'56"
46	09'08"	06:54'04"
47	07'59"	07:02'03"
48	06'49"	07:08'52"
49	06'58"	07:15'50"
50	07'18"	07:23'08"
51	17'38"	07:40'46"
52	11'50"	07:52'36"
53	10'28"	08:03'04"
54	10'07"	08:13'11"
55	06'49"	08:20'00"
56	10'56"	08:30'56"
57	08'10"	08:39'06"
58	09'12"	08:48'18"
59	13'16"	09:01'34"
60	09'22"	09:10'56"
61	10'33"	09:21'29"
62	09'40"	09:31'09"
63	07'23"	09:38'32"
64	07'12"	09:45'44"
64.0	-22'-30"	09:46'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km