林小佩 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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2.0 km | 00:13:29 | 06:43/km

日期: 2018-04-06 09:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'24" / 07'03" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃政凱和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'03"	00:13'27"
2.0	02'33"	00:13'28"

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