Maxwell 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Maxwell 台北市
ID 121692

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5.3 km | 00:31:56 | 06:04/km

日期: 2018-04-03 06:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'19" / 06'04" / 05'51" / 06'21" / 06'10" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.49 km

mizuno rider 20 累積 : 741.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'04"	00:12'23"
3	05'51"	00:18'14"
4	06'21"	00:24'35"
5	06'10"	00:30'45"
5.3	04'33"	00:31'56"

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