5.1 km | 00:20:51 | 04:07/km日期: 2018-04-05 17:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 3917 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 04'10" / 04'00" / 04'08" / 04'09" / 04'09" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'12" (+00'13") | 1001 / 1001 | 183 / 129 |
| 2 | | 03'59" | 1001 / 2002 | 189 / 132 |
| 3 | | 04'06" (+00'07") | 1004 / 3006 | 189 / 128 |
| 4 | | 04'11" (+00'12") | 1006 / 4013 | 188 / 126 |
| 5 | | 04'04" (+00'05") | 1000 / 5014 | 188 / 130 |
| 6 | | 04'19" (+00'20") | 57 / 5072 | 172 / 134 |
傍晚嘉新國中吃甜甜圈
運動場一群外籍兵團，在草皮上踢足球，非常激烈，球常踢出跑道，不知道會不會被取締
，跑步快樂 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 213.41 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'00" | 00:08'10" |
| 3 | 04'08" | 00:12'18" |
| 4 | 04'09" | 00:16'27" |
| 5 | 04'09" | 00:20'36" |
| 5.1 | 04'19" | 00:20'51" |
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