| 因為有許有因素,讓我選擇這裡而放棄阿里港馬,一大早4點多就開車來這,因為車上GPS沒能定位到而走了許多冤枉路,差一些就遲到了,下了車瞬間的涼意,直覺的好冷,心想等等到山裡會不會很冰,一直考慮在身上加件風衣,不過天漸漸亮天空上沒有雲,我還是選擇只穿背心短褲就好了(果然沒錯天氣暴熱),感謝志工朋友們的付出,才能成就這一場賽事。
真武山超馬是區分二回合,通過折返點後延著原路回去,
第一回合(1~23.5K):順向跑上山,這一段算是緩上坡,一共是13.5K的上坡,加上天剛亮,氣溫算是微涼,跑起來很舒服,補給站的志工們很給力的加油,加油聲充滿整個山中,上到最高點補充水分後就要往下跑了,一直到受玄宮前有10K,這一段吃足苦頭,下坡坡度超抖的啦,不敢加速也不敢減速怕抽筋,只能稍稍的放空腳往下跑,通過折返點後就開始第二回合的路程了(2:09:10)。
第二回合(23.5~47K):怎麼下山就怎麼上山去,前面10K的上坡我稱為傷心坡,因為大部份的跑者都是望坡興嘆,太硬抖的上坡,斜度都超過40度,前面還遇見小戴姊帶我,慢慢往上攻去,到後面我還是沒撐住,邊跑邊走的方式往山頂去,真的很嚇人,原本這一場要挑戰「全程不走路」的完成比賽,宣告失敗了,只能在下場繼續挑戰了,到了山頂補充好水份,就往終點前進,穩定的速度到達終點(第26名到達)。
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時間:04:38:34 里程 47 km
平均速度 05:50/km 總爬升 1324 m 賽後評分: 優質的比賽 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 347.30 km MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1816.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'54" | 00:04'54" | 2 | 05'18" | 00:10'12" | 3 | 05'32" | 00:15'44" | 4 | 05'43" | 00:21'27" | 5 | 05'41" | 00:27'08" | 6 | 05'55" | 00:33'03" | 7 | 06'25" | 00:39'28" | 8 | 06'29" | 00:45'57" | 9 | 06'34" | 00:52'31" | 10 | 06'20" | 00:58'51" | 11 | 05'32" | 01:04'23" | 12 | 06'00" | 01:10'23" | 13 | 06'12" | 01:16'35" | 14 | 05'16" | 01:21'51" | 15 | 04'35" | 01:26'26" | 16 | 04'31" | 01:30'57" | 17 | 04'29" | 01:35'26" | 18 | 04'44" | 01:40'10" | 19 | 04'49" | 01:44'59" | 20 | 04'30" | 01:49'29" | 21 | 04'34" | 01:54'03" | 22 | 05'31" | 01:59'34" | 23 | 05'03" | 02:04'37" | 24 | 05'00" | 02:09'37" | 25 | 05'06" | 02:14'43" | 26 | 05'04" | 02:19'47" | 27 | 05'55" | 02:25'42" | 28 | 06'07" | 02:31'49" | 29 | 06'26" | 02:38'15" | 30 | 08'21" | 02:46'36" | 31 | 09'49" | 02:56'25" | 32 | 09'10" | 03:05'35" | 33 | 08'23" | 03:13'58" | 34 | 07'55" | 03:21'53" | 35 | 08'44" | 03:30'37" | 36 | 05'02" | 03:35'39" | 37 | 05'00" | 03:40'39" | 38 | 05'08" | 03:45'47" | 39 | 05'33" | 03:51'20" | 40 | 04'59" | 03:56'19" | 41 | 04'58" | 04:01'17" | 42 | 04'53" | 04:06'10" | 43 | 05'13" | 04:11'23" | 44 | 05'05" | 04:16'28" | 45 | 05'13" | 04:21'41" | 46 | 05'12" | 04:26'53" | 47 | 06'28" | 04:33'21" | 47.7 | 07'16" | 04:38'34" |
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