許榮吉 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

許榮吉高雄
ID 305943

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2.2 km | 00:14:11 | 06:25/km

日期: 2018-04-04 19:18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'52" / 06'03" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'56")

06'02"

1000 / 2000

3

01'15"

(14'11")

06'00"

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

資雲, 施大大和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'03"	00:12'55"
2.2	05'57"	00:14'10"

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