seven lee 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

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全馬 | 04:14:19 | 06:01/km | 第2馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	04:14:19
總名次	540 / 2054
分組名次	98 / 446
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+00'55")

00:52'07" (+00'20")

10 km

(00:52'07")

00:25'39" (+00'06")

15 km

(01:17'40")

00:25'33"

00:51'47"

20 km

(01:43'54")

00:26'14" (+00'41")

25 km

(02:10'26")

00:26'32" (+00'59")

00:56'06" (+04'19")

30 km

(02:40'00")

00:29'34" (+04'01")

35 km

(03:21'58")

00:41'58" (+16'25")

01:17'02" (+25'15")

40 km

(03:57'02")

00:35'04" (+09'31")

Finish

(04:14:19)

日期: 2012-10-21 06:01 - 地點: 阿里港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

高雄

seven lee

·

果然30K後就徹徹底底的爆了 Orz

賽後評分: 完美!!!
給 5 星

10月累積里程 : 304.84 km

M1 上傳 | 12 years ago

香魚, 黑爸和其他 42 人說推

·

觀看另 19 則留言

seven lee =..= 阿堯神人別鬧了~

2012-10-24 08:22 ·

Chu Chun Mou 神人彼此在對話

2012-10-24 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
3	05'18"	00:15'53"
4	05'22"	00:21'15"
5	05'13"	00:26'28"
6	05'06"	00:31'34"
7	05'07"	00:36'41"
8	05'13"	00:41'54"
9	05'08"	00:47'02"
10	05'05"	00:52'07"
11	05'02"	00:57'09"
12	05'19"	01:02'28"
13	04'57"	01:07'25"
14	05'05"	01:12'30"
15	05'10"	01:17'40"
16	05'48"	01:23'28"
17	05'06"	01:28'34"
18	04'58"	01:33'32"
19	05'06"	01:38'38"
20	05'16"	01:43'54"
21	05'10"	01:49'04"
22	05'11"	01:54'15"
23	05'09"	01:59'24"
24	05'42"	02:05'06"
25	05'20"	02:10'26"
26	05'43"	02:16'09"
27	05'33"	02:21'42"
28	06'26"	02:28'08"
29	05'34"	02:33'42"
30	06'18"	02:40'00"
31	09'03"	02:49'03"
32	07'47"	02:56'50"
33	09'03"	03:05'53"
34	08'41"	03:14'34"
35	07'24"	03:21'58"
36	07'51"	03:29'49"
37	06'41"	03:36'30"
38	08'03"	03:44'33"
39	06'23"	03:50'56"
40	06'06"	03:57'02"
41	06'34"	04:03'36"
42	06'46"	04:10'22"
43	16'13"	04:26'35"
43.1	32'23"	04:30'42"

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